na noge

Jak bez siły, chcesz wygiąć komuś rękę, nogę, przewrócić go, utrzymać go i w dodatku bez odpowiedniej masy ciała. Jeśli siła niema znaczenia w uderzeniu, a technika, to ja nie wiem jakim cudem Adamek nie kładzie bokserów na deski, przecież ma technikę. }:-( Niech ten BJ PENN zmierzy się Brock Lesnar lub Alistair Overeem. |-) Czytanie ze [...]

[...] stary za dodanie otuchy, ale chyba sie nie zrozumieliśmy...no wiec w prawej mam zerwane więzadło, słabasze mięśnie(kontuzja trwa od 2-óch lat wiec to normalne), no i na tą noge mam stabilizator. A wczoraj właśnie w tej durgiej nodze(zdrowej) pojawił sie ten uraz... Wiec obawiam sie, że jest się czym martwić... No ale zrobie usg i zobacze co tam [...]

na dwuglwoe daj cos koniecznie -- sztangielka na pasku od spodni do kostki i stojac zginasz nogę - bez 2glwoych uda nie bedziesz mial dobrych nog. przy plecach zamiast 2 cwcizenia daj wioslowanie sztanga, sztangielka albo scaiganei drazka do brzucha. dzien dobry - moze byc z progresją. bary - jak moowie sir łukasz Zmieniony przez - f***master w [...]

tzn. jak np tak dla żartów pod klatówa sie przepychamy to jak mnie kopie nisko w nogi to podciągam tą noge w strone klatki tak ze uderzenie rozchodzi sie po zewnętrznej stronie łydki ....ale i tak zajedwabiscie boli (a kumpel dosc mocno kopie bez pieszczenia sie )..... kopnięcia na korpus i głowe to luzik jestem juz ze tak powiem [...]

Twój trening rozciągający musi być do d*py albo technika słaba. Po trzech tygodniach powinieneś odczuć już jakiś efekt. "1.Usiądź na podłodze, wyprostuj nogi i rób skłony dotykając palcami u dłoni palcy u nóg 2. W pozycji stojącej rób skłony i staraj się dotknąć palcy u stóp 3. szpagat 4. sznur czy tam sznurek, nie pamiętam jak to się fachowo [...]

jakos miedzy styczniem a lutym w '04 mialem noge w gipsie..ale nie moglem wysiedziec w domu i pamietam jak jezdzilem na silke (jeszcze autobusem ) i trenowalem, dziwnie sie na mnie patrzyli ale nie mialem tak powaznej kontuzji...no ale cala noga w gipsie byla,kule i te sprawy

[...] zwisam sobie i odstawilem ciagi i przysiady.. i musze sie pochwalic ze kregi wyciagnalem bo podskoczylem o 1 cm :) a wiec nogi robie raz na 2 tygodnie jak mi sie przypomni to co tydzien standardowe suwnica i maszyny nic specjalnego ;) no i po treningu rower 20 minut 3 razy w tygodniu ale to raczej aeroby takie choc ladnie ksztaltuja noge:)

[...] Odwrotne rozpietki 12/10/10 Wyciskanie nad głowę hantlami 12/10/10 Wtorek- nogi: przysiad ze sztangą 10/8/8 Przysiad ze sztangą z wykrokiem 8/8/8 po 8 powtorzen na każdą noge Wprost nogi na "przyrządzie" przy ławeczce 8/8/8 Wznosy na palcach 8/8/8 Wejscie na skrzynie 8/8/8 Czwartek- plecy: martwy ciąg 12/10/8 Wiosłowanie sztanga pod brzuch [...]

[...] ze na rowerze miesnie pupy dosc slabo pracuja, troche lepsze byloby chyba juz chodzenie po schodach, ale na przyrzadzie na silowni to miesien pupy pracuje na 100% bardzo intensywnie. Mi trener doradzil cwiczenia na przyrzadach 3-4 serii po 20 powtorzen na kazda noge, ciezko ale sa efekty. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-13 13:49:13

Parter, Nak laduje w niewygodnej pozycji, lapie noge Igora i juz jest w jego gardzie, uderza, walka przeniosla sie az pod liny wiec sedzia przerywa i przenosi na srodek.

1 RUNDA!!!!! Overeem od razu probuje gilotyny, ale Shogun nie daj sie. Oveerem atakuje uderzeniami i sciaga Shoguna do parteru. Ma polgarde. Overeem wstaje, trzyma noge Shoguna i wskakuje z ciosami. Wstaje, nap*****la kolana w Shoguna. Klincz. Shogun przy linach. Overeem znowu sprowadza. Kolana na glowe Brazylijczyka. Overeem poki co rozp*****la [...]

Dzieki. Na nogi kup sobie obciazenie takie z rzepami. W Twoim przypadku min. 2,5 kg na kazda noge. 2,5 kg zaczepione wokol kostki w unoszeniu niezle juz daje :) W domu mozna tez duzo zdzialac wbrew temu co wielu pisze. Bo prawdziwa sila tkwi w glowie a nie w miesniach :) powodzenia

Gdy unoszę nogę nie zginając w kolanie to nie czuję bólu. Jedynie przy ruchu podnoszenia z ugiętym kolanem czyli tak jak pisałem - wchodzenie po schodach do góry, szczególnie jak wchodzę co drugi stopień, albo przy ubieraniu spodni czy to siedząc czy stojąc muszę sobie pomóc rękami. Początkowo przez długi okres czasu ból pojawiał się dzień po lub [...]

Może tak: A: -Wyciskanie sztangi płasko 3s 12-6(KLATKA) -Wyciskanie hantli 2s 12-10(BARKI) -Wykroki ze hantlami 3s 10(na jedną nogę)(NOGI) -Martwy ciąg 3s 12-6(PLECY) -Wiosłowanie stojąc 2s 12-10(PLECY) -Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s 12-8(BICEPS) -Pompki tyłem(na ławkach)3s max(TRICEPS) B: -Wyciskanie hantli skos dodatki 3s 12-8(KLATKA) [...]

To moje najgorsze predcition od dawna. Byłbym w stanie postawić dom na Thompsona - generalnie uważałem to za missmatch. Thompson jest większy, ma lepszą stójkę, lepsze cardio i mocną szczękę. A tu psikus. Co prawda wygrywał, ale trzeba oddać Pettisowi że regularnie katował nogę Wonderboya i to też w pewien sposób wpływało na walkę. Ten superman [...]

malinka15, przycinanie, golenie i depilowanie to normalne jeżeli chodzi o facetów na dzisiejszy dzień, a że nastały czasy w których każdy chce pięknie i schludnie wyglądać to inna sprawa. osobiście w miejscach intymnych nie wymagam od laski na zero, ale jak bym ją złapał za nogę i poczuł włosy to chyba bym się porzygał. zresztą chyba nie ja sam

[...] wiec sie nie dziwie niczemu co tam sie działo.Wpadaj na Budowlanych bo nie wiem czy tam u siebie masz z kim robic tak pozadnie. Kup zelazao, kwas foliowy, wit C, B12 i kondycje rob Co do Kielicha to wlasnie też mi kuźwa jakis łeb zaslonil i nie widzzialem dokladnie tego.Cos slyszalem ze ma troche zwichnieta noge ale nie wiem czy to prawda.

Teoretycznie tak. Chociaż z drugiej strony nie wiem czemu przed walką sobie wkręciłem, że Tate ma dobrą stójkę. A nie ma :-D W ogóle trochę stylowo wlazła w bagno sama - wygrywa wymianę i skraca dystans włażąc w klincz od razu - plan z rodzaju "wyjdę do klatki i podam nogę Palharesowi" :-D Coś czuję, że prędzej czy później pojawi się opcja Honda [...]

[...] sposob aby sprawdzic czy z uwagi na budowe kosci kiedys nie okaze sie ze nie jestes w stanie zrobic szpagatu.. wystarczy stanac i odciagnac (stojac na jednej nodze) druga noge w bok tak jakby sie chcialo zrobic szpagat tylko jedna konczyna.... jesli w takiej pozycji potraficie utrzymac sie w jednej linii znaczy sie ze wszystko z wami w [...]

[...] ze szpitala. teraz musze sie umowic na zabieg odnosnie rekonstrukcji wiazadel :( obecnie kolano mnie boli i nie moge nic z nim robic. lekarz kazal mi unosic wyprostowana noge zeby wzmocnic miesnie czworoglowe, zeby noga byla silniejsza. mam nadzieje ze bedzie wszystko ok i jak najszybciej wroce do gry ;p zdjecie zrobione po 30 h od operacji. [...]